С незапамятных времен самым доступным видом спорта является ходьба. Начиная с неторопливой пешей прогулки можно постепенно подготовить себя к многодневным горным переходам. Хорошая физическая форма – непременное условие пешего туризма.

   Если раньше вам не приходилось много ходить пешком, наращивайте нагрузки постепенно. От простой ходьбы, переходите к более энергичной (не более 15-20 минут) и наоборот, запланируйте прогулки по пересеченной местности, затем ходьбу с небольшим грузом за плечами. Зимой можно ходить на лыжах, лучше с минимальной скоростью, но на большие расстояния.

Ходьба почти не требует специальной экипировки. Для пешего туризма вам понадобится удобная обувь и спортивная куртка, не пропускающая воду снаружи, но дающая возможность поту испарятся изнутри. Если поход предполагается по лесистой местности, придется надеть плотные непромокаемые гетры, пару носков (хлопчатобумажные, затем более толстые) и головной убор, что обеспечит надежную защиту от росы, насекомых и колючих растений. При ходьбе по открытой местности также необходимо иметь головной убор, во избежание перегрева и защитный плащ от непогоды. В дальнейшем, можно посетить магазины рюкзаков и приобрести удобный рюкзак, а также спальный мешок и небольшую палатку.