Солнце светит, горожане стремятся как можно скорее разъехаться по дачам, насладиться лучами солнышка и отдохнуть на природе. Все бы хорошо, но такая погода порой имеет и свои маленькие минусы.

Чаще всего эти минусы относятся к бе­ременным женщинам. Жара, а также все увеличивающийся вес будущего ребенка, несомненно, дают о себе знать, но это нор­мально. Все гормоны и обмен веществ ра­ботают сейчас в полную силу, поэтому кровообращение может иногда и "подустать".

В летние дни каждый человек должен очень внимательно относиться к себе и своему здоровью, защищаясь от коварных солнечных лучей и жары. Беременным же надо быть бдительными вдвойне. А, кроме того,  не забывать о массаже, водных процедурах и секретах расслабления, чтобы оставаться, несмотря ни на что, бодрой и энергичной.

Воспользуйтесь нашими маленькими советами, чтобы в жаркую погоду вы всегда чувствовали себя бодрой и веселой. Для быстрого восстановления воспользуйтесь холодной водой, налитой в тазик. Обильно обдайте ею лицо - пусть брызги летят во все стороны! Затем опустите туда руки по локоть - очень приятная процеду­ра в жаркий день.

Помогут также охлаждающие лосьоны для тела, тоник для лица. Сейчас усиленно работают сальные железы на коже головы, и если волосы быстро становятся жирны­ми, сполосните их с небольшим количеством шампуня. При сушке волос феном не уста­навливайте его на очень горячий воздух.

Если вы плаваете в открытом бассейне или водоеме, нанесите на волосы гель с УФ-фильтром, это предотвратит ломкость во­лос. Но если все таки после каждого мытья или расчесывания вы замечаете усиленное выпадение волос, не паникуйте.  Просто регулярно используйте народные средства лечения выпадения волос (репейное масло, ополаскивания отварами крапивы, березы, лопуха, втирания луковым соком и другие) принимайте необходимые витаминные и минеральные комплексы, употребляйте в пищу побольше свежих овощей и фруктов. Тогда можно быть уверенной, что после родов красота и здоровье волос полностью восстановятся.

Перестройка гормональной системы ста­новится причиной появления пигментации на лице у многих беременных. УФ-лучи спо­собствуют этому в еще большей степени. Поэтому старайтесь пользоваться гигиени­ческими и косметическими средствами с УФ-фильтром.

Если у вас чувствительная кожа, выходя на солнце, пользуйтесь средствами с солн­цезащитным фактором от 15 и выше. Собираясь на улицу, всегда надевайте шляпу с широкими полями.

Если вы утомлены, чистая и не прохлад­ная вода замечательное средство от пря­мого солнца. Будьте осторожны в горах и на море: вода и светлый песок усиливают УФ-облучение, оно также гораздо интен­сивнее на высоте более 1500 метров над уровнем моря.

Подвержена ли ваша кожа появлению стрий (растяжек), зависит от предраспо­ложенности (слабая соединительная ткань) и от типа кожи: светлая кожа про­тивостоит этому в меньшей степени, чем смуглая. Изменения (особенно в после­дние месяцы беременности) происходят, когда надрываются мышечные волокна подкожной клетчатки. А так как крове­носные сосуды просвечиваются сквозь кожу, то становятся видны красновато-го­лубые линии - в основном на животе, на груди, на бедрах. После родов они блед­неют, становясь серебристо-белыми. А еще через какое-то время их даже трудно обнаружить.

Регулярный уход за кожей де­лает ее мягкой и эластичной, подготавли­вает к дополнительному растяжению, по­могает лучше справиться с нагрузкой. Важны также движение (кислород для мы­шечной ткани) и сбалансированное пита­ние (не набрать избыточный вес).