Идеальный для коротких прогулок, незаменимый спутник в походах, лучший друг путешественников, предпочитающих неторопливое созерцание и свободу передвижения, велосипед к тому же помогает сохранить хорошую форму. По утверждению медиков – это один из самых лучших физических упражнений, недаром велотренажеры являются одними из самых продаваемых домашних тренажеров в мире.

Езда на велосипеде не представляет сложности и не требует специальной подготовки, она доступна всем возрастным категориям (для малолетних детей выпускаются различные виды специальных сидений, а также рюкзачков-переносок, которые можно просто надеть на спину). Крутя педали, вы не только укрепляете мышцы ног без риска перенапряжения или вывиха, как при беге, укрепляете сердце, легкие и сосуды, но и предупреждаете развитие такого заболевания как остеопороз.

Выбирая велосипед, подберите модель, соответствующую типу местности, по которой планируется поездка, вашим габаритам, возможностью перевозить велосипед в поезде или машине. Лучше начать с легкой модели, которую при необходимости сможете легко переносить на плече. Велосипед должен идеально подходить вам по высоте, т.е. рама должна быть на 25 см ниже, чем внутренняя длина ноги. Руль должен регулироваться, чтобы была возможность управлять из разных положений, снижая вероятность появления болей в шее и плечах. Седло лучше выбрать гелевое, принимающее форму вашего тела. Чтобы лучше разобраться в моделях и видах, зайдите на форум вело, мото и автолюбителей, где можно получить исчерпывающие ответы на любые вопросы.

Позаботьтесь о безопасности. Наденьте одежду, наиболее заметную на дороге: белую, флуоресцентную или светоотражающую. Не забудьте о фарах и габаритах, использующихся  в темное время суток. По возможности носите шлем. В путешествии необходимы инструменты для быстрого ремонта, аптечка, запас чистой воды, источник огня и мобильное средство связи.

Никогда не позволяйте детям путешествовать на велосипеде, превышающем допустимый размер, так как они легко теряют управление большой машиной, и не в коем случае не садите ребенка на раму или багажник. У каждого члена поездки должен быть свой велосипед, оснащенный всем необходимым. Помните: во избежание внештатных ситуаций, всегда держите друг друга в поле зрения, а лучше находитесь на расстоянии негромкого окрика.

 А теперь доставайте свои велосипеды - и в путь!